निद्रा का विज्ञान / Why Sleep Matters

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नींद मानसिक और शारीरिक गतिविधियों में कमी की एक स्वाभाविक विश्राम अवस्था है, जिसमें चेतना परिवर्तित हो जाती है और प्रतिक्रियाशीलता कम हो जाती है। यह शरीर के जैविक पुनरुद्धार, मस्तिष्क से अपशिष्ट पदार्थों की सफाई और स्मृति को संचित करने में अत्यंत आवश्यक भूमिका निभाती है।